十七岁花样游泳苗子苏晴因车祸截去双腿,康复后她申请加入省残疾人游泳队,被以“盆骨以下缺失无法保持浮力”为由拒绝。她不愿放弃,每天清晨翻墙进入一个即将被拆除的露天社区泳池自行训练。在这里,她遇到了“看门大爷”——前亚洲纪录保持者、因十年前打裁判被终身禁赛的游泳运动员刘威。刘威酗酒、颓废,但看到苏晴用双臂划水、靠腰腹摆动前行的样子,决定用最残酷的方式训练她:不用任何浮具,不用假肢,只用两根绑在断肢上的短桨板。训练过程充满绝望与眼泪,苏晴无数次沉底又挣扎浮起。两年后,苏晴在全国残疾人游泳锦标赛上报名了三个项目。决赛当天,她在女子S5级五十米仰泳中一度落后半个池子,但在最后二十五米,她突然停用桨板,用一种刘威都没见过的、纯靠脊柱波浪式扭动的仿海豚姿态疯狂加速,率先触壁。赛后,裁判组花了四十分钟讨论她的泳姿是否违规。

没有廉价的煽情,只有水下的窒息和出水后的重生。女主角的肌肉控制力令人震撼。最后一趟泳程,镜头一直埋在水里跟着她的脸,那种绝望与坚韧的交替,足以让任何观众动容。